Vérnyomáscsökkentő módszerek, Az alternatív módszerek is csökkenthetik a vérnyomást
Tartalom
Mint egy csúcsgyógyszer, úgy teljesített a kivi A biofeedback technikák, valamint az eszköz-asszisztált lassú légzés esetében nem ennyire meggyőzőek a bizonyítékok, de kisebb mértékben valószínűleg ez utóbbi technikák is alkalmasak a vérnyomás csökkentésére.
Más alternatív terápiás módszerek pl. Az állásfoglalás ugyanakkor gyakorlati javaslatokat is nyújt az orvosoknak arról, miként építhetik vérnyomáscsökkentő módszerek az alternatív módszereket a mindennapi gyógyító munkájukba — hangsúlyozza dr.
Robert D. Brook, az állásfoglalást összeállító bizottság vezetője. Az utóbbi hat év szakirodalmának áttekintése során vizsgálatot találtak a viselkedésterápiás módszerekről, közleményt a nem invazív módszerekről és eljárásokról és cikket a testmozgásra alapozott vérnyomáscsökkentő sémákról.
A fellelt vizsgálatok összességében nem voltak igazán jó minőségűek. Többségük obszervációs vizsgálat volt, és még a véletlen besorolásos klinikai vizsgálatok értékét is csökkentette, hogy gyakran nem megfelelő randomizációs módszereket alkalmaztak, nem volt optimális a kontrollcsoport összetétele, kicsi volt a mintanagyság, illetve a résztvevőket csak rövid ideig követték nyomon.
- Csak ezzel az amerikaiak harmada helyett immár a fele hipertóniás, de van jó hírünk is: egyszerű és hatásos módszerekkel az értékek csökkenthetők.
- A legjobb vérnyomáscsökkentők a természetből
Az áttekintett vizsgálatok jelentős részében az eredményeket kiválasztási, beteg-együttműködési enyhe magas vérnyomás fokozott szívnyomás, valamint egyéb faktorok torzították.
Az összes alternatív terápiás módszer közül az aerob testedzés hatása tűnik a leginkább bizonyítottnak, mely a vérnyomás csökkentésén vérnyomáscsökkentő módszerek javítja a kardiovaszkuláris kockázati tényezőket, köztük a lipidprofilt és a vércukorszintet.
A legjobb vérnyomáscsökkentők a természetből Origo Ezekből gyűjtöttünk össze néhányat. Magas vérnyomásról hipertónia az vérnyomáscsökkentő módszerek elfogadott nézet értelmében akkor beszélünk, amikor felnőtt korban az artériás vérnyomás felső szisztolés értéke tartósan meghaladja a Hgmm-t, alsó diasztolés értéke pedig a 90 Hgmm-t. A magas vérnyomás jelentős kockázati tényezőnek minősül a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából. Ezek közül a fokhagymát, a galagonyát vagy a fagyöngyöt sokan ismerik, de vannak még hasznos élelmiszerek, amelyek bevethetők a magas vérnyomás ellen.
Ennek ismeretében az aerob vérnyomáscsökkentő módszerek elsődleges alternatív módszerként kell számba venni a vérnyomáscsökkentés elősegítésére. A betegek többségénél aerob vagy rezisztencia gyakorlatokkal lehet indítani önállóan vagy a kétféle testedzést kombinálvaamennyiben nem áll fenn a testedzés ellenjavallata, illetve a beteg hajlandónak mutatkozik az aktívabb életmódra.
Amennyiben ez nem hozza meg a kívánt eredményeket, úgy az orvos másfajta mozgásformákkal egészítheti ki a programot.
Egyelőre nem tisztázott, milyen hosszú ideig célszerű próbálkozni az adott alternatív terápiás módszerrel, mielőtt az orvos döntene annak eredményességéről.